痰湿体质调护方案：饮食调养、生活起居、体育锻炼、情志调摄、药物调理！

　　1．饮食调养：饮食应以清淡为原则，少食 肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

　　2．生活起居：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常 晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。

　　3．体育锻炼：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。

　　4．情志调摄：保持心境平和，及时消除不 良情绪，节制大喜大悲。培养业余爱好，转移 注意力。

　　5．药物调理：可酌情服没?奠钍?剑?Ｓ靡┪镉邪资酢⒉允酢⒒栖巍⒎兰骸⒃笮骸⒑梢丁㈤俸臁⑸?鸦啤⒓δ诮稹?