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文都执业药师老师教你如何保持旺盛的学习精力

2013-09-24 10:12阅读: 来源:文都教育责任编辑:爱医培训
[导读] 文都执业药师老师教你如何保持旺盛的学习精力,大家认真学习,好好考试啊!

   执业药师考试还有不到一个月的时间就要开始了,不过这最后的冲刺复习阶段却又赶上了大家常说的秋乏时节,再加上中秋和十一双节的连续休假,估计不少考生朋友们都会觉得身体很疲惫很乏力吧?今天文都教育的老师就来教大家如何保持旺盛的学习精力应对执业药师考试的冲刺复习,希望能帮助大家打起精神努力复习。

当大家感觉到身体十分疲惫的时候主要是因为自己的精力不足,而导致精力不足的原因往往与饮食失调、缺少锻炼、学习和工作压力等原因息息相关。那么为了应对高强度的工作和执业药师从此复习任务考生朋友们怎样才能保持充沛的精力呢?
早上很多朋友都是匆匆起床,然后穿衣、洗漱甚至顾不上吃早饭就出门上班了,在很短的时间内完成这样一连串的工作其实是很不合理的。大家都知道冬天司机都会先暖车,这样可以避免车辆的损伤,其实我们的身体也是同样的道理,我们不可能马上从刚睡醒昏昏沉沉的状态立马转向清醒。我们经过一晚上的睡眠休息,身体的机能不能很快的适应活动,我们可以先适当的伸展一下自己的四肢,舒活一下筋骨,这样做可以帮助大家抵抗一天的疲劳。
上边我们说到了很多朋友顾不上吃早饭就出门上班了,有的人会在路上买点吃还有的人干脆就不吃了,这样的做法是完全不可取的。因为我们在刚刚起床后身体需要吸收能量来促使我们的神经恢复清醒,因此早饭是十分重要的,如果不吃早饭大家可能会出现发慌、头晕、注意力减弱的问题。
在白天的大部分时间里考生朋友们都要进行自己的工作,同时还要抽出宝贵的时间来复习备考。为了保持旺盛的精力,从而提高学习效率,考生朋友们要注意劳逸结合,适应生理上的规律。
午餐是十分重要的,一定要考虑其营养价值,为了避免饮食对精力的负面影响,建议尽量吃清淡一些,菜限制在两个以内,没有必要一天吃两次鱼或两次肉。
其实人真正没有精神的时间大约在午后1点。这段时间人的脑力和体力都很差,如果在中午睡上一会儿,大家准能以精神饱满的状态迎合下午的学习。
有些朋友喜欢在晚上6至8点的时间段进行体育锻炼,文都教育的老师认为这样做完全是在浪费时间。因为这段时间,人的思维活跃,是记忆能力和注意力集中、掌握资料的最好时刻。因此,考生一定要充分利用这段时间。
最后我们再来说说睡眠,晚上大家应该睡多长时间呢?一般说来,人要睡8小时12分钟,不过睡眠也是因人而异的,有的人睡得多有的人睡得少,但是人总是要受生物节律控制的,最好遵守在某一时刻入睡的程序。
今天关于在执业药师考试冲刺复习阶段如何保持旺盛的学习精力的相关内容就先为各位考生朋友们介绍到这里啦,通过我们的介绍希望考生朋有们能够合理调整自己的生活规律使自己的精力充沛从而更好的冲刺备考2013执业药师考试。最后医学教育考试网祝大家在2013年执业药师考试中都能取得好成绩
更多调整执业药师考试复习状态方法,关注文都医学教育考试网。 
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