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2015年医考复习五大减压法

2015-04-22 10:00阅读: 来源:文都网校责任编辑:爱医培训
[导读] 2014年临床执业医师考试已经结束了,参加2015年临床执业医师考试的考生们要开始准备了, 爱爱医 培训果医学教育在此为参加考试的考生们搜集整理了2015年临床执业医师考试复习经验,希望可以帮***生们顺利通过考试。 1.静气沉稳平常心 很多医考的辅导机构都

2014年临床执业医师考试已经结束了,参加2015年临床执业医师考试的考生们要开始准备了,爱爱医爱医培训医学教育在此为参加考试的考生们搜集整理了2015年临床执业医师考试复习经验,希望可以帮***生们顺利通过考试。

1.静气沉稳平常心

很多医考的辅导机构都有针对考试成绩优秀者做过调研,他们的复习方法、进度都有所不同,相同的就是他们都拥有一颗平常心。将平时的模拟考、统考当做是正式考试,等到正式医考的时候,就能很好的保持稳定情绪,临场发挥也就正常得多。

2.调整心态靠想象

自我联想是应对考试的心理利器。积极的心态能够让你心情美好,消极的情绪能够影响你的生活百态,面临考试的压力更能加重这种反应。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。

3.舒缓音乐缓神经

在情绪紧张,心情烦躁时,听听轻音乐,放松自己的情绪。你喜欢什么样的音乐就听什么样的,尽量舒缓轻柔,让你的神经稍稍松动,压力减少一点儿更舒适。

4.不再憋气深呼吸

很多考生复习时间一长都会有心口闷的感觉,这和紧张情绪不无关系。这时候深呼吸能够帮上大忙:缓慢的、有节奏的吸气,停1至2秒钟,然后缓慢有节奏的呼气。呼气时最好嘴微张,这样能够让你的肌肉放松,心口胸部也就畅快了。

5.**内关定心境

**内关穴能调节情绪,这是经过了大量临床案例得出的结论。考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针**左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上),**36次让你注意力轻松转移,从而缓解焦虑情绪,平稳心境。

6.全身放松有语音

这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。研究结果表明,会调节心态在考试中的作用居第一位。

在复习的后期阶段最好能做一些试题,可以选择含金量高的模拟试题,如果能找到历年的真题更好。如您找找不到历年真题请参阅《2015年临床执业医师资格考试题库1【历年真题+模拟试题】》点击进入>>>含有历年真题章节练习题考试模拟题,有答案有解析,支持手机版,可随时随地做题练习。

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