首先，临考前的准备。

一定要早出门，早抵达考场，哪怕是到了在外面等，也好过慌慌张张的进入考场。在考场外，如遇到朋友或者同事，最好是聊些与考试无关的事情，不要过多的纠结于对方复习了多少，做了多少题，看了哪些书，因为这些都会让你感到自己越来越没底，心中越来越没谱，以至于到最后觉得自己这也没复习好，那也没复习到，还没考试就先自乱阵脚；进入考室后，放好自己的物品，就安心的坐在位置上，静心等待开考。

其次，在答题过程中，要学会平复内心紧张的情绪。

在考试的过程中，很容易遇到自己答不上来的试题，此时，很多考生就会很加重紧张情绪，失去冷静，从而也失去了平常分析能力，如果这种情绪不能尽快扭转，那么接下来考生会发现越来越多的题都不会做了，甚至于一些平时做过的，或者熟悉的习题也变得陌生。

要扭转这种情绪，考生需要采取一些行为上的措施。先停止做题，闭目，深呼吸，让紧绷的大脑情绪得到一丝缓解；之后可以快速的将双手握拳，再松开，反复几次这个动作，目的是分散注意力，缓解紧张情绪，过程中继续做深呼吸；最后可以将背靠在椅背上，持续冷静个几分钟，全身放松的状态下，深呼吸，考生自我感觉到情绪不再那么紧绷的时候，就可以开始重新答题了。重新答题后，遇到不会做的题，应该迅速跳过，先做后面的题，所有的不会做的题，留在第一次答题结束后，再来一一解决，这是让做题情绪不受负面影响的最佳方式。

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