一个人的情绪就像坐过山车一样会经历高地和低谷，在情绪高涨的时候做任何事都会觉得顺风顺水，然而在情绪低落的时候就容易产生懈怠情绪，从而形成了一个恶性循环，导致复习没有效率。2016考研，在紧张的暑期强化阶段，不要让坏情绪影响了自己的复习进度。在状态不佳时，可以试试都教授提供的这些方法，学会自我鼓励，迅速走出坏情绪的死循环。

做好应急预案

实现梦想的道路绝不是坦途，它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。所以在制定复习计划的时候要将自己的情绪因素考虑在内，合理安排一段时间作为自己的休整点，以放松、调整、恢复自己的元气。这样在陷入情绪低落期的时候不至于因为自己的状态不佳而扰乱了原有的复习计划，在休息调整之后也可以迅速进入复习状态，不耽误后期的复习进度。

直面情绪***

真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。陷入情绪低落期不可怕，可怕的是你只想着逃避而不愿意直视它。每个问题都有一个针对它的解决方案，重要的是你要把这个解决方案找出来。真的勇士总是盼望挑战，如果把困难看作是对自己前进的绊脚石，那就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会功力大增。

立足当下冲向终点

要清楚地认识到时间的宝贵性，考研虽然被称作是一场马拉松比赛，看似距离终点遥遥无期，但是路途漫漫也总有一个终点线。考研的日子在一天天逼近，若别人都在埋头苦学，你却在黯然神伤，差距就会被一点点拉大。立足于现在，就是要充分利用对现时的认知力，锻炼自己即刻行动的能力，不要沉浸在过去，也不要沉溺于未来，要着眼于今天，学会脚踏实地，一步一个脚印向前进。终点似乎遥不可及，但是你的努力会向你证明，只有做好充足准备的人才有实力第一个冲向终点。

作为2016考研的你，一定要有一颗坚定的心支撑自己一直走下去，陷入情绪低谷并不可怕，关键在于我们要有意识地转换思维，调整状态，赶走备考坏情绪。祝愿每一个考研人都能够实现自己的梦想，最终金榜题名。