2015年执业药师考试的时间越来越近，参加考试的考生们要抓紧时间复习了，爱爱医爱医培训为参加2015年执业药师考试的考生们搜集整理了执业药师考试复习经验，希望可以帮***生们顺利通过考试。

执业药师考前饮食“三忌三需”

一忌油腻**

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。考生忌喝**性饮料如浓茶、咖啡，因为可以消除困意，到考前突击熬夜看书，但是有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。

二忌偏食少食

考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，饮食也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。

三忌汤水泡饭

考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充分拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功能，容易造成胃病。不过，吃饭时少量喝些汤，可润湿口腔、调和口味、增进食欲、**消化液分泌，有利消化与吸收。

一需多喝水

每天要保证1500ml～2000ml的摄入量，大约六大杯，水充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时**，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，不要等口渴了才去饮水，这个是错误的，水是每天都需要的，就算不渴也要少量多次饮水。

二需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克～400克，水果每天保持100克～200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

三需少食多餐

少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，如此既可降低厌食也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

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