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体力指：“由骨骼肌活动所引起的、能消耗能量的任何身体运动”。静坐生活方式的定义是：“在工作、家务、交通行程期间或在休闲时间内，不进行任何体力活动或仅有非常少的体力活动”。

尽管不同国家或地区人们体力活动的构成不同，但能保护健康的体力活动标准却是一致的。美国卫生总署（USSG）1996年推荐的标准是：“每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计30分钟的中等强度的体力活动”。体力活动是控制体重的关键，若以控制体重为目的，特别是对那些从事静坐职业者，则“一周的每一天都要有60分钟的体力活动”。根据锻炼的类型、时间与健康、强身的线性关系，在一定范围内活动强度越大、持续时间越长则健康效益越高。

静坐生活方式的危害

静坐生活方式干预的策略及措施

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