随着考试的临近，越来越多的考生出现了比较明显的焦虑情绪，其中最为典型的表现就是睡眠问题。很多考生出现失眠、多梦和睡眠质量不高等状况。对此，考试大网在此提出一些避***前失眠的小建议，供考生参考：首先，考前失眠的种类和原因。对考生来说，失眠主要有两种情况。

　　一、焦虑、压力和情绪激动导致短期失眠，同时会伴随自我感的产生。

　　针对这种情况： 来源：考试大

　　1、一定不要轻易服用安眠药，因为安眠药会导致短时记忆的遗忘，严重阻碍当天所学知识进入长时记忆，给考生造成学了就忘的不良感受;

　　2、不要把担忧带上床，如果有什么事情感到不确定和担心，就早点用笔把它们记下来，也就可以放心大胆地睡觉了;

　　3、如果经常有失眠问题，药师考生最好在睡前做一点减压放松活动，听听音乐;

　　4、睡眠时间和规律的保持。对于存在考前失眠问题的药师考生来说，从现在开始就要调节睡眠规律了，不要轻易打乱作息计划。即使头天晚上睡得不好，也不要晚起，白天补觉不要超过1小时，傍晚不睡觉，同时，第二天也不要轻易早睡，严格按照正常入睡时间，这样就可以逐步养成习惯，不会出现睡眠混乱;